Qué hacer cuando no quieren comer

Porque sabemos que quieres lo mejor para tus hijos y sueles jalarte los pelos cuando no los ves comer lo suficiente. A continuación, te daremos siete consejos prácticos que te ayudarán con el tema de las meriendas.

7 consejos para educar la conducta alimenticia de los niños

1.      Crea un ambiente agradable

La hora de comer siempre tiene que ser agradable para el niño. Lo peor que podemos es castigar a nuestros hijos por no terminar su plato, es aconsejable escucharlos y respetar sus gustos y decisiones.

2.      Cambia su percepción de la cantidad de comida

Dale a tu pequeño la cantidad de comida que necesita en función a su edad. Sírvele los alimentos en el plato más grande para que tenga la percepción de que hay poca cantidad.

3.      Fomenta su autonomía

Motívalo permitiéndole que te ayude a servir o poner la mesa, que decida que alimentos puede comer o complementar el plato principal.

4.      Enséñale a comer en familia

Siempre que puedan coman juntos para que imite los hábitos alimenticios de los demás adultos y copie las conductas y modelos familiares.

5.      Fomenta la alimentación equilibrada

Permítele escoger el menú del día. Es importante que pruebe una gran variedad de platos saludables para ir acostumbrado su paladar a diversos sabores.

6.      Evita complacencias y exquisiteces

La hora de la comida tiene un lugar, un tiempo y un fin necesario.

7.      Ofrécele sólo lo que necesita

No pretendas que tu hijo coma igual que un adulto. Deja que él decida y coma hasta que sacie su apetito.

Si seguimos todos estos pasos es seguro que nuestros hijos crecerán con mayor autonomía y seguridad, bajarán los riesgos de obesidad infantil y se fortalecerán los lazos familiares.

A continuación, les presentamos algunos consejos prácticos para saber la receta para que nuestro hijo coma toda su comida.

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